Se você comeu e se sentiu cheio, é porque comeu demais. Se você sentiu fome, é porque já passou há muito a hora de comer. Comer em poucas quantidades e seguido (no máximo de 3 em 3 horas). Só com essa mudança de hábitos eu garanto uma perda de peso de pelo menos 10% de sua massa corporal.
domingo, 2 de agosto de 2009
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