Eu vejo às vezes meninas que comem 100, 200kcal por dia, fico apavorada. Pensam em emagrecer a todo custo, mesmo que isso custe a própria saúde.
Minha alimentação não é perfeita, sei que deveria comer mais frutas, por exemplo, sei que tem dias que não completo a quantidade necessária de proteínas. Mas procuro sempre compensar, estou sempre fazendo cálculos, pois é difícil comer pouco e ainda assim suprir o organismo com todos os nutrientes necessários. Mas vale mais a pena fazer isso do que ficar doente, depois ter que tomar remédios e engordar tudo de novo. Experiência própria, reeducação alimentar é o melhor remédio. Compensar alguns dias com uma dieta hipocalórica até é válido, mas que não dure mais que dois ou três dias. De que adianta um corpo bonito e fraco, sem energia para desfrutar a vida? Pense nisso!
Minha alimentação não é perfeita, sei que deveria comer mais frutas, por exemplo, sei que tem dias que não completo a quantidade necessária de proteínas. Mas procuro sempre compensar, estou sempre fazendo cálculos, pois é difícil comer pouco e ainda assim suprir o organismo com todos os nutrientes necessários. Mas vale mais a pena fazer isso do que ficar doente, depois ter que tomar remédios e engordar tudo de novo. Experiência própria, reeducação alimentar é o melhor remédio. Compensar alguns dias com uma dieta hipocalórica até é válido, mas que não dure mais que dois ou três dias. De que adianta um corpo bonito e fraco, sem energia para desfrutar a vida? Pense nisso!
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