Vai ficar com cara de blog de crente, mas o blog é meu, eu sou crente mesmo, então não dá nada kkk.
Vejam bem, lembra que ontem eu falei que estava com ansiedade, e que eu ia me controlar, pra resolver comer quando EU decidisse?
Pois é, olha o resultado: acordei com 49,5kg, sem ansiedade. Então me dei um prêmio pelo resultado: comi uma bela porção de doce de batata doce em calda.
Se eu tivesse comido ontem, certamente eu não teria comido uma porção, mas sim um quilo. Vê a diferença? A experiência me mostrou que, se eu resolver comer quando estou em crise compulsiva, certamente não vou saber medir a quantidade do que como. É aí que reside o perigo. Agora, se eu venço a compulsão, ganho um prêmio. Algumas gramas a menos, e sem ansiedade poder comer uma porção razoável de algo que gosto sem exageros, que vão me deixar satisfeita e feliz.
NUNCA ouça sua ansiedade, aconselho. Não deixe de comer o que gosta, mas espere a ansiedade passar, e depois, com calma, coma e saboreie.
Vejam bem, lembra que ontem eu falei que estava com ansiedade, e que eu ia me controlar, pra resolver comer quando EU decidisse?
Pois é, olha o resultado: acordei com 49,5kg, sem ansiedade. Então me dei um prêmio pelo resultado: comi uma bela porção de doce de batata doce em calda.
Se eu tivesse comido ontem, certamente eu não teria comido uma porção, mas sim um quilo. Vê a diferença? A experiência me mostrou que, se eu resolver comer quando estou em crise compulsiva, certamente não vou saber medir a quantidade do que como. É aí que reside o perigo. Agora, se eu venço a compulsão, ganho um prêmio. Algumas gramas a menos, e sem ansiedade poder comer uma porção razoável de algo que gosto sem exageros, que vão me deixar satisfeita e feliz.
NUNCA ouça sua ansiedade, aconselho. Não deixe de comer o que gosta, mas espere a ansiedade passar, e depois, com calma, coma e saboreie.
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