Mais dicas:

Coma devagar, o estômago demora para perceber que você comeu. Demora um pouquinho pra você se acostumar a comer devagar, mas acostuma.
Eu como pão com garfo e faca. Pode rir, mas funciona. Pra mim foi a única forma de conseguir comer pão devagar, a sensação de saciedade é bem maior.
Outra coisa engraçada que eu faço é quebrar os biscoitos em vários pedacinhos e comer um deles saboreando de cada vez. Parece que comemos dezenas de biscoitos.
Cuidado com os lights, às vezes são mais calóricos. Quando comecei a ler sempre atrás das embalagens o valor nutricional dos alimentos antes de comprar percebi que alguns alimentos ditos como lights são mais calóricos que os normais, e mais caros! Prefira sempre os que têm menos calorias por porção, mesmo que não seja light.