Dieta nota 10

Bom chegamos ao motivo do nome do blog.
Esta dieta é a que faço até hoje, e que pretendo fazer para o resto da vida.
Se eu tivesse conhecido esta dieta antes, teria certamente emagrecido mais rápido e não teria sofrido algumas conseqüências de erros que cometi por pura ignorância.
Mas tudo bem, os erros são importantes para aprendermos. Hoje sou consciente do funcionamento do meu organismo muito melhor por causa deles.
Eu sempre pensava: como algumas pessoas comem tudo o que engorda e permanecem magras?
Esta dieta tem a resposta.
Emagrecer é matemático, para mim que sou engenheira, é um balanço de energia.
Se você gasta mais do que come, emagrece!
Simples, não?
Pode notar que as pessoas magricelas que comem muito são muito ativas. Estão sempre se movimentando, praticam atividades físicas, até caminham mais rápido. E por isto conseguem manter o seu peso, apesar de comerem muito. Elas gastam tudo o que comem.
Eu que sempre fui sedentária, aprendi o valor da atividade física. Mas isto é outro assunto que vou falar mais tarde.
Voltando à dieta nota 10, pra quem não conhece, baseia-se numa contagem de notas. Cada nota corresponde a metade do número de calorias de um alimento. Por exemplo:

Um pão francês possui 120kcal = 60 notas

Para saber mais sobre a dieta nota dez, veja o site http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina.shtml