49,6kg
E não é pra me preocupar? E se eu adoeço? Mas eu tenho me sentido bem! Não tenho me sentido fraca nem nada, acho que comer mais é exagero. Mas é complicado achar a quantia certa de comida que não nos emagreça, mas que também não nos engorde. De qualquer forma, estou preocupada com minha saúde. Se eu continuar emagrecendo até a semana que vem, vou consultar minha nutricionista do coração rsrs.
Tem algumas coisas que tirei da minha alimentação, que podia adicionar para completar as calorias que tenho perdido, mas quero saber a opinião dela.
De repente eu volto a comer ricota, iogurte, como mais clara de ovo, mais biscoito, mas o que adicionar a mais, mais carboidrato ou mais proteína? Em que quantidade devo aumentar, para não correr o risco de recuperar o peso perdido?
Também tenho dúvidas, e muitas! Eu sei engordar e emagrecer, mas manter o peso eu nunca soube, minha balança está sempre oscilando. Tenho que cuidar minhas medidas pra ver a quantas anda, está muito frio, quando eu for tomar banho levo a fita métrica junto e me meço. Mas eu não acho que eu seja anoréxica, não vomito, não me sinto culpada ao comer, não vejo a comida como uma inimiga, pelo contrário, eu amo comer!
Tem uma coisa que anda me deixando intrigada. Sempre li a respeito de como os sentimentos influenciam a perda de peso, falava-se a respeito da ansiedade. Estou triste, então como. Estou feliz, então comemoro comendo. Essas coisas.
Mas tenho notado que não é só dessa forma que os sentimentos influenciam no emagrecimento. Não estou falando baseada em pesquisas, mas em observações que fiz em mim mesma.
Muitas vezes, eu não aumento uma caloria no que venho comendo, mas porque estou triste, engordo.
Outras vezes estou preocupada com alguma coisa, ou não durmo direito, ou estou cansada, e comendo a mesma coisa, engordo.
Acho que pode ser hormonal. Nos últimos dias eu andei comendo bastante, mas ando tranqüila, sem grandes preocupações, tenho dormido menos, mas bem, não me sinto cansada, e sem querer acabei emagrecendo.
Se eu começo a me preocupar com o peso acabo engordando ou estacionando. Como cheguei no meu peso alvo, talvez por isso acabei emagrecendo, porque não estou mais preocupada com isso.
Sei lá, só sei que estou aprendendo algo novo, sobre meu organismo, sobre meus sentimentos, sobre equilíbrio, e tudo isto está sendo muito bom pra mim.
E não é pra me preocupar? E se eu adoeço? Mas eu tenho me sentido bem! Não tenho me sentido fraca nem nada, acho que comer mais é exagero. Mas é complicado achar a quantia certa de comida que não nos emagreça, mas que também não nos engorde. De qualquer forma, estou preocupada com minha saúde. Se eu continuar emagrecendo até a semana que vem, vou consultar minha nutricionista do coração rsrs.
Tem algumas coisas que tirei da minha alimentação, que podia adicionar para completar as calorias que tenho perdido, mas quero saber a opinião dela.
De repente eu volto a comer ricota, iogurte, como mais clara de ovo, mais biscoito, mas o que adicionar a mais, mais carboidrato ou mais proteína? Em que quantidade devo aumentar, para não correr o risco de recuperar o peso perdido?
Também tenho dúvidas, e muitas! Eu sei engordar e emagrecer, mas manter o peso eu nunca soube, minha balança está sempre oscilando. Tenho que cuidar minhas medidas pra ver a quantas anda, está muito frio, quando eu for tomar banho levo a fita métrica junto e me meço. Mas eu não acho que eu seja anoréxica, não vomito, não me sinto culpada ao comer, não vejo a comida como uma inimiga, pelo contrário, eu amo comer!
Tem uma coisa que anda me deixando intrigada. Sempre li a respeito de como os sentimentos influenciam a perda de peso, falava-se a respeito da ansiedade. Estou triste, então como. Estou feliz, então comemoro comendo. Essas coisas.
Mas tenho notado que não é só dessa forma que os sentimentos influenciam no emagrecimento. Não estou falando baseada em pesquisas, mas em observações que fiz em mim mesma.
Muitas vezes, eu não aumento uma caloria no que venho comendo, mas porque estou triste, engordo.
Outras vezes estou preocupada com alguma coisa, ou não durmo direito, ou estou cansada, e comendo a mesma coisa, engordo.
Acho que pode ser hormonal. Nos últimos dias eu andei comendo bastante, mas ando tranqüila, sem grandes preocupações, tenho dormido menos, mas bem, não me sinto cansada, e sem querer acabei emagrecendo.
Se eu começo a me preocupar com o peso acabo engordando ou estacionando. Como cheguei no meu peso alvo, talvez por isso acabei emagrecendo, porque não estou mais preocupada com isso.
Sei lá, só sei que estou aprendendo algo novo, sobre meu organismo, sobre meus sentimentos, sobre equilíbrio, e tudo isto está sendo muito bom pra mim.
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