Confesso

Os últimos dias foram complicados. Sexta e sábado tive crises de gula e exagerei pra casamba.
Na minha cidade está acontecendo a festa nacional do doce, fui com meus pais na sexta, daí já viu né?
Comi 5 doces: 1 bombom de morango, 1 pastel de santa clara, 1 doce de nozes, 1 quimdim e 1 mousse de chocolate light.
Pelo menos a mousse era light.
Sábado de manhã me pesei e estava com 51,5kg. No sábado comi bastante, sexta e sábado não contei calorias. Almocei normal, mas no café da tarde comi pão francês com maionese. De noite comi mais meio pão francês. Comi mingau de aveia, e outras coisas mais que não devia que nem lembro mais.
Quando essas coisas acontecem é difícil explicar porque. Mas essas crises são consequência e não causa.
Talvez seja (e acredito mesmo que seja) por ansiedade. Tenho muita coisa pra estudar em duas semanas e estou mal planejada. Sempre que tenho que esperar, ou que tenho muita coisa pra fazer e pouco tempo me sinto ansiosa e dá vontade de comer doce.
Mas já voltei à dieta. Preciso me cuidar mesmo pro resto da vida. Eu sou compulsiva, isso é doença e deve ser levado à sério. Um dia vou me tratar com psicólogo. Hoje ainda não é possível, então tenho que contar com a ajuda de Deus e com minha força de vontade.
Ontem comi:

Café da manhã:

1 colher de sopa de leite de soja em pó (19 notas)
1 colher de sopa de farelo de trigo (7 notas)
5 bolachas integrais (30 notas)

Lanche da manhã:

1 barra de cereais (35 notas)

Almoço:

1 ovo cozido (39 notas)
2 colheres de sopa de arroz integral (25 notas)
1 concha de feijão (50 notas)
2 colheres de sopa de abóbora (10 notas)

Lanche da tarde:

2 colheres de sopa de granola (39 notas)
1 colher de sopa de farelo de trigo (7 notas)
100 mL de leite desnatado (15 notas)

Café da tarde:

1 colher de sopa de leite de soja (19 notas)
1 colher de sopa de farelo de trigo (7 notas)

Lanche da noite:

1 copo de leite desnatado (30 notas)
1 colher de sopa de farelo de trigo (7 notas)
1 barra de cereal (19 notas)

Ceia:

1 colher de sopa de leite de soja (19 notas)

Total: 393 notas = 786 kcal

Sem contar do óleo usado no preparo da comida.

Agora vou me pesar só no sábado. Essa coisa de me pesar todos os dias tá me deixando doida. Fora que está muito frio pra tirar toda a roupa de manhã pra me pesar (risos).
Mas medi minha cintura e meu quadril hoje de manhã:

cintura: 65 cm
quadril: 90cm

Sinal que não engordei nas minhas orgias gastronômicas do fim de semana. Mesmo assim, vou ter cuidado redobrado nos próximos dias, até a crise passar.
É gente, uma vez gordo, temos que nos cuidar pro resto da vida. Abraços!