Sumida eu

Ando bem atarefada com meus estudos, mas vai aí uma sinopse dos últimos tempos. Não sei se inchei ou se engordei durante a menstruação, não sei se já desinchei ou se emagreci. O fato é que sábado passado eu estava com 53,0kg, e domingo fiz o dia do lixo, comi cerca de 2200kcal. Segunda estava pesando 53,5kg. De lá pra cá já se foram 1,2kg, ou seja, hoje estou com 52,3kg. Essa semana comi 1000kcal todos os dias. Acho que o dia do lixo deu certo. Mas, essa semana que já passou o inchaço vou poder ter certeza. Amanhã tem dia do lixo de novo e lasanha rsrsrs êba! Nesta semana vou ter certeza se ela realmente funciona.
O cardápio de 1000kcal eu resolvi fazer padrão, pois quando invento de comer essa quantidade sempre me excedo nas contas. Ficou mais ou menos assim:

Café da manhã: 60 notas

5 biscoitos integrais - 30 notas
1 colher de sopa de leite de soja em pó - 19 notas
1 colher de sopa de farelo de trigo - 11 notas

Lanche da manhã: 35 notas

1 barra de cereais - 35 notas

Almoço: 215 notas

2 colheres de sopa de arroz integral - 35 notas
1 concha de feijão - 50 notas
2 colheres de sopa de abóbora - 20 notas
1 porção de vegetais verdes cozidos - 0 notas
Salada - 0 notas
2 colheres de sopa de óleo do preparo - 110 notas

Lanche da tarde: 35 notas

1 barra de cereal - 35 notas

Café da tarde - 80 notas

5 biscoitos integrais - 30 notas
1 colher de sopa de leite de soja em pó - 19 notas
1 colher de sopa de farelo de trigo - 11 notas
1 fatia de queijo branco - 20 notas

Lanche da noite: 60 notas

5 biscoitos integrais - 30 notas
1 colher de sopa de leite de soja em pó - 19 notas
1 colher de sopa de farelo de trigo - 11 notas

Total: 485 notas

Vocês devem estar pensando nooooooooossa quanto óleo! É eu exagero, mas é pra não ter perigo de passar da quota. Segundo minha mãe, gastamos cerca de 2 garrafas de óleo de 900mL cada uma por mês. Como somos 3: 900 x 2/3 = 600mL de óleo para cada um de nós por mês, que por dia dá: 600mL/30 = 20mL de óleo
Isso dá uma colher e meia de óleo por dia, que dá 146kcal de óleo por dia, ou 73 notas, mas eu conto como 110 pra comer menos e emagrecer mais kkkk. Doida eu. Quando eu souber o resultado do dia do lixo dessa semana aviso. Bom findi a todos